Selasa, 21 OKTOBER 2025 • 14:44 WIB

Aerial Yoga: Tren Baru dalam Kebugaran di Indonesia

Author

Fiddy Anggriawan

Aerial Yoga, atau yoga terbang, kini menjadi salah satu tren olahraga yang semakin dilirik di Indonesia. Metode ini mengombinasikan teknik yoga tradisional dengan kain yang menggantung, memberikan pengalaman unik bagi para praktisinya.

Dengan manfaat yang beragam, seperti meningkatkan fleksibilitas dan meredakan stres, Aerial Yoga berhasil menarik perhatian banyak orang, termasuk di studio-studio yoga di kota-kota besar.

Definisi dan Asal Usul Aerial Yoga

Aerial Yoga adalah bentuk yoga yang dikerjakan dengan bantuan kain sutra yang menggantung, memungkinkan praktisinya untuk melakukan berbagai gerakan yang lebih bebas. Konsep ini pertama kali diperkenalkan oleh Michelle Dorton, seorang instruktur yoga dari Amerika Serikat, pada tahun 1990-an, yang menyatukan teknik yoga, akrobatik, dan tari.

Metode ini dirancang untuk menciptakan pengalaman yoga yang lebih mendalam. Dengan kain yang menyangga, peserta dapat merasakan pengurangan berat tubuh saat melakukan pose, yang memudahkan mereka untuk mencapai posisi yoga yang sulit.

Manfaat Aerial Yoga untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Salah satu manfaat utama dari Aerial Yoga adalah kemampuannya untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh. Dengan adanya dukungan kain, praktisi dapat melakukan peregangan yang lebih mendalam dan mengurangi risiko cedera, sangat berguna bagi mereka yang ingin lebih lentur.

Lebih dari itu, Aerial Yoga juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental. Praktisi sering melaporkan bahwa selama latihan, mereka dapat mencapai fokus dan ketenangan pikiran yang lebih baik.

Pertumbuhan Popularitas Aerial Yoga di Indonesia

Seiring dengan meningkatnya minat masyarakat terhadap kebugaran, Aerial Yoga kian menjamur di Indonesia. Berbagai studio yoga di kota-kota besar seperti Jakarta dan Bandung telah membuka kelas Aerial Yoga, sehingga memudahkan para penggemar kebugaran untuk mencoba.

Berdasarkan survei, banyak peserta Aerial Yoga melaporkan peningkatan dalam kebugaran fisik dan dampak positif terhadap kesehatan mental. Sebuah studi juga menunjukkan bahwa latihan ini bisa jadi alternatif efektif dalam menghadapi stres dan pola pikir negatif sehari-hari.